Intensidade: 9 Dificuldade: 6 essa vem na linha das academias de pilates. É possivel comprar uma bola dessas em lojas especializadas. Recomendado comprar tambem o tapetinho acolchoado que fica embaixo para que se companheiro consiga ficar horas ajoelhado. A mulher pode se soltar do chão e se entregar, o que dá uma excelente sensação.
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