Não Fume
É dos que se vê a morrer cedo e impotente? Se ainda é um dos que está indeciso se o prazer do tabaco é maior do que o prazer da carne, pense duas vezes, pois mais tarde ou mais cedo vai ter de se decidir por um dos dois. Entre outros problemas, o tabaco aumenta muitíssimo o risco de ataque cardíaco, cancro do pulmão e cancro da bexiga. Existem estudos que comprovam que fumar duplica o risco de um homem sofrer de disfunção erétil. Porém se um homem deixar de fumar antes da meia-idade, os danos podem ser reversíveis! Saiba que se ingerir ómega 3 pode ajudar as artérias destruídas pelo tabaco a recuperarem com mais facilidade.
Fortaleça Os Músculos Pélvicos
É uma excelente forma de prevenir não só a ejaculação precoce, mas também a disfunção erétil. Os exercícios são os também chamados exercícios Kegel. Feitos todos os dias durante 6 meses poderão recuperar o poder da sua arma sexual. O fortalecimento destes músculos dá origem a uma barreira que pode prevenir a rápida libertação do sangue, mantendo a ereção por mais tempo. Insira os exercícios Kegel na sua rotina diária: contraia os músculos pélvicos por 10 segundos e relaxe (os responsáveis por parar de urinar caso o deseje), repetindo 15 vezes este procedimento. Poderá fazer estes exercícios quando estiver a conduzir para o trabalho, quando estiver sentado a tomar um café…
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